5 عادات سيئة تؤثر على صحتك

نعلم جميعا أن الموضة قد تحتوي على الكثير من الامور : مثيرة ، تحويلية ، وتواصلية والاهم من ذلك كله ان تكون مريحة . وكما قيل ان هنالك الكثير من الازياء التي قد تضر اجسادنا وتكويناتنا مع مرور الوقت ( نعم ، نعلم ان هذا ليس مريحا ) فنحن نتحدث عن امور منا نضعها على اجسامنا ، كما هي العقليات التي كنا نستخدمها في البحث ( البحث عن الجزء المطلوب )

والذي يعني في كثير من الحالات انه ليس من المهم ان نرتدي ما يناسبنا بل ما هو دارج ( الان ) بحسب ما يمليه علينا الاخرون .

1 . الترنح فوق الكعب العالي : ربما هي واحدة من الاسباب السيئة لمحاذاة اجسامنا هي محاول الترنح فوق الكعب العالي ، ووفقا لما قاله توريس بان السير على مقدمة القدمين يؤدي الى انحناء الجذع الى الامام مما قد يضطر النساء الى تصويب ذلك بانحنائهم الى الخلف ، وبمرور الوقت فهذا يضع كمية لا تصدق من الضغط على العمود الفقري ، والكمادات ، والاقراص. كما يجب أن نتذكر ان تراكم الاصابة لا يحدث بين ليلة و ضحاها والتي تقدم نفسها كتشنج في اصابع الساقين والقدمين او الآم في الظهر والوركين ولتعديل هذه الاصابة قد يستغرق الامر عدة شهور واسابع وحتى سنوات ، فلا يوجد ما يعزز المرأة كزوج من الكعب العالي القاتل الذي قد يشكل خطرا عليها عن طريق الآم الظهر ، ولحسن الحظ فقد بلغ الكعب العالي ذروته مما قد تسبب في انخفاض ارتفاع الكعب وهذه اخبار جيدة للمتسوقين ولكنها حقا رائعة .

2 . الالتفاف لسحب الاشياء ووضعها في اكبر حقيبة : ووفقا لما يقوله توريس ان المرأة تحمل الاشياء على جانب واحد ، اما على كتفها او على اسفل ذراعها / الكوع ،يسمى هذا التوزيع الغير متكافئ لأوزان الجسم الذي يتحول عند جلوسها الى كتف اعلى من كتف ( وهذا ليس بالمظهر الجيد ) ، ويمكن ان يسبب هذا ايضا الما في العمود الفقري بسبب تحويل الاوزان المتفاوتة والم في الرقبة والظهر والاكتاف .

الحل هو : اعطي نفسك قسطا من الراحة ، واحمل بعض الحقائب الخفيفة التي لا تحتوي على اجسام غريبة لبضعة اسابيع وسواء كانت هذه الحقائب من القماش او الجلد المهم ان تكون خفيفة

3. اتباع نظام غذائي يسعى الى “ارتداء الازياء النحيلة” يقول توريس على انه بالرغم من ذلك فان ثقافة الأمريكية تعني ان يأكلوا كثيرا ، ولكن تقييدك باستهلاك غذائي تأخذ على محمل الجد فيه “الأزياء النحيفة ” ولكن يمكن ان تتسبب فعلا في هذا التمثيل الغذائي بإبطاء نمو جسمك وتخزين دهون أكثر. في حين ان صغار البالغين الذين لا يتناولون الغذاء بانتظام يشهد انخفاضا اوليا في حجم الجسم، في الوقت الذي بلغ 30 عاما من العمر، ويقول توريس أن عملية الأيض لديهم تكون بطيئا لأنك تبحث عن الطعام بطريقة خاطئة كي تتفادى زيادة الوزن . جنبا إلى جنب مع التباطؤ في عملية التمثيل الغذائي، والناس التي “لا تأكل” وتساعد لتناول وجبات خفيفة، فغالبا ما يأخذ مرض السكر في الافراط الذي هو احد أسباب الانتفاخ والتورم.

4. الضغط والعصر لتبدو اطول قامة وارق تماشيا مع الشارع : ان الضغط على جسمك في زوج من السراويل الضيقة او الشروال يدفع بمعدتك الى امتصاص الاكسجين الثمين من اجل أن يتنفس البطن والذي يحرم خلاياك من الحياة ، وفقا لما يقوله توريس فان افضل طريقة للتنفس هي عن طريق رفع الحجاب الحاجز وملئ الرئة بالهواء وتوسع البطن ( الحجاب الحاجز هو عضلة واقعة ما بين تجويف البطن وتجويف الرئتين ) وبوجود عقد حول بطنك كي لا يتوسع حفاظا على الجينز من التفرقع ، والذي يسبب عدم امتلاء الهواء في الرئتين والذي يعرف ب استراحة الصدر ووفقا الى ما يقوله توريس فهذا يسبب توترا والام في الرقبة والمعدة وشعور بالاكتئاب والقلق وغيرها من القضايا ووفقا لما يقوله توريس عليك بوضع كلتا يديك واحدة على الصدر والاخرى على البطن وتنفس وافضل طريقة لهذا هو ان تجلس وتأخذ الشهيق من انفك والزفير من بطنك وسترى يديم تبتعدان تماما عن جسمك . افعل ذلك وانت تقوم بسماع اغنية وتنفس بهذا الشكل الى ان تنتهي الاغنية ، حتى تصبح قادرا على الاسترخاء والتأني .

5 . اعتماد عقلية ( يولو ) وهو اختصار لشعار جذاب وهو ” انت تعيش لمرة واحدة “

انت مسؤول عن الكثير من العادات السيئة ، والانغماس في تلك العادات الغذائية الغير صحية ، والتباهي بحقيبة من تصميم مصمم عالمي ربما يدفع بطاقتك الائتمانية الى النفاذ . فلم لا نعيش كما نريد ان نعيش ناكل ما نحب ونلعب ونمارس الرياضة ونفعل ما هو صحي لأجسامنا وعقولنا سواء اعجب ذلك الاخرين ام لا انطلاقا من شعار نحن نعيش لمرة واحدة فقط.